肩甲骨周りをほぐす効果(2024年08月27日 15時19分) 総合整体ひつじのうたたね

こんにちは!
ひつじのうたたねです!

当店では頭のマッサージに入る前に肩甲骨周りのマッサージを取り入れることがあります。
今日は肩甲骨周りをほぐすことによる効果についてお話ししたいと思います。

まず、肩甲骨周りの動きが悪くなる原因について。
・デスクワーク、パソコン作業やスマートフォンの長時間の使用により、猫背になりやすく肩甲骨が横に広がってしまう。
・いつも同じ側の手で荷物をもったり肩にかけたりすると左右で肩甲骨の高さがずれる。
・片方の足に重心をかけて立つ癖があり身体に歪みが生じる。

このように歪みが生じた状態で肩甲骨周辺の筋肉が硬直すると肩周りの動きが悪くなります。

そのまま放置してしまうと、肩こりや血流が悪くなり頭痛を招き、ひどくなるとめまいや吐き気を引き起こしてしまいます。

また、睡眠不足や喫煙も筋肉に充分な血液や酸素、栄養を送ることが出来なくなり、疲れがとれにくく固まってしまう原因に。


マッサージのメリット
・肩こり、頭痛の解消
・姿勢改善
猫背の状態で固まった筋肉をほぐし、肩甲骨を正しい位置へ寄せると、肩や胸が開き綺麗な姿勢へ。
・代謝UP
血流が良くなり代謝も上がる。
また、肩甲骨周りには脂肪を燃やし熱を生成する褐色脂肪細胞も存在しています。
・質の良い睡眠へ
がちがちで緊張した筋肉をほぐすと、血行が良くなり眠りの質の改善に繋がります。
また胸が開くことで呼吸が深くなり、酸素や栄養が細胞に運ばれやすくなり疲労回復にも繋がります。





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