これだけは知っておきたい!○○頭痛の対処法(2024年09月09日 14時10分) 総合整体ひつじのうたたね

こんにちは!
ひつじのうたたねです!

本日は、以前にご紹介した偏頭痛の対処法について
ご紹介したいと思います!!


偏頭痛の場合は、まず医療機関の受診・治療をお勧めします。

ですが、急な頭痛などで「すぐに病院等に行けない!」という方は、
以下の様な対処法をお試しください。


◎静かな薄暗い部屋で横になって安静にする

◎睡眠を取る

◎こめかみを冷やす

◎規則正しい生活を送る(寝不足、寝過ぎはNG)

◎日頃からストレスを溜めないようにする

◎人混みの中はなるべく避ける

◎お酒や長風呂を控える

◎消炎鎮痛剤やトリプタンを飲む

◎生理の数日前から予防薬を内服する

◎チョコレート、ワインなど頭痛を誘発する食物・飲み物を避ける

◎予防としてビタミンB2やマグネシウムを多く摂取する


・・・といったことをお試しください!
辛い頭痛が少しは軽減されると思いますよ!!


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