疲れたときは(2024年09月10日 15時48分) 総合整体ひつじのうたたね

こんにちは!
ひつじのうたたねです!

今日は疲労についてお話ししていきます!
疲れたときは
疲労には「体の疲れ」と「脳の疲れ」があります。

ストレス刺激が脳内で大きくなると、筋肉の疲労と同じような反応が起き、次第に脳細胞がダメージを受けて疲労を感じるようになります。

疲労回復には
○良質な睡眠をとる
(1.適度な運動をする2.入浴で体を温めリラックスする3.眠る3時間前に食事を済ませる)
○バランスの取れた食生活
○生活リズムを整える

また、ドライヘッドスパのマッサージで頭皮をもみほぐすことにより、肩や首のこり、眼精疲労等の症状を緩和し、リラクゼーション効果を得ることができます!
緊張した筋肉や神経を解きほぐすことで、疲れやストレスを解放しますので、お疲れの際はいつでも癒されにお越しくださいませ!!

本日もご予約、ご来店心よりお待ちしております!





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