ビタミンB1をたくさん摂取しましょう!(2024年09月25日 12時56分) 総合整体ひつじのうたたね

こんにちは!
ひつじのうたたねです!

皆さんは普段から栄養を気にしてご飯を食べていますか?
食事のバランスを考えて生活すると体の疲れ方や回復速度が変わってきます。
適当にご飯を食べるのではなく体に必要な栄養を吸収するようにしましょう!
今回はビタミンB1について紹介します。

ビタミンB1が不足すると集中力低下、疲労が抜けにくくなる、肌荒れなどのことが起きるようです。
不足するのは体にとってはいいことはないのでビタミンB1が多く入っているものもたくさん食べましょう!

ビタミンB1が多く入っている食べ物～
・パン酵母
・米
・豚肉

などなど～
この三つに関してたくさん食べている方も多いのではないでしょうか。
食材を見るとビタミンB1は不足しにくいのかなと思いますが、これらをあまり食べていない方は積極的に食べるようにしましょう。

ビタミンB1をしっかり食べていても疲労が抜けにくい、集中力が低下している方は体自体が疲れ切っている可能性があります。
そういった方は整体やマッサージにいきましょう。
体のメンテナンスが必要だと思います。

どこの整体に行けばいいか分からないという方はひつじのうたたねにお越しください。
体のバランスを見て状態に合わせた施術をさせていただきます。
気になった方は是非お越しください!





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