動くと関節が痛くなる方は水泳をしましょう!(2024年09月28日 17時08分) 総合整体ひつじのうたたね

皆さんは普段からジョギングなどの運動はしていますか?
運動はダイエットなどにもいいですが体の凝りなどにもいいです。
体の筋肉を動かすと老廃物が流れていき凝りや悪くなった可動域なども変わることがあります。
普段からあまり運動できていない方は頑張ってやってみましょう!

オススメの運動～
・ジョギング
・ウォーキング
・水泳

などなど～
特に体に負担が少なく運動できるのは水泳です。
水泳は少し手間だったり、そもそも泳げないとあまりやりたくはないと思います。
泳げない方はプールなどで歩くだけでも違うと思います。
水の中で歩くと関節や骨格に対しての負担が少ないのでできそうな方はやってみてください!

自分では運動をする気があまり起きないという方はぜひひつじのうたたねにお越しください。



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