目的を持ってトレーニングをしましょう!(2024年09月29日 17時09分) 総合整体ひつじのうたたね

こんにちは!
ひつじのうたたねです!

皆さんは普段から筋トレなどはしていますか?
筋トレをする際はしっかりと目標を決めてトレーニングをしましょう。

体を大きくしたいのであれば自分が持てる最大重量を数回持ち上げるだけでいいです。
これだけで筋肉を肥大化させるためには十分な負荷になります。
引き締まった体を作りたい方は10～20回ほど持ち上げられる重さを使ってトレーニングをしましょう。

どういった体にしたいかでトレーニング方法やメニューは変わってくるので目標を決めてから筋トレを始めましょう。

自重でトレーニングをしたいけどやり方や正しいフォームが分からない方はぜひひつじのうたたねにお越しください。
お家でどういうことをやった方がいいかをアドバイスすることもできます。
気になった方はぜひ一度体験しに来てください!



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