「秋バテ」乾燥編(2024年10月19日 12時10分) 総合整体ひつじのうたたね

こんにちは!
ひつじのうたたねです!

秋を感じる匂いがしてきましたね!
これからは、朝晩との気温差にくれぐれもお気を付け下さいね(^^)/


では『秋バテ』乾燥編 です

●乾燥を防ぎ、身体を潤おす
↓ ↓ ↓
日本の湿度の多い暑い夏から、朝晩の気温差が大きくなり、空気もどんどん乾燥してくるので、体調を崩しやすくなります。
また、暑い夏は熱中症予防もあり意識的に水分補給しますが、少し気温が下がってくると意識も下がり、水分補給不足から脱水症状になることもあります!
疲れの原因が、乾燥だとは気付きにくいですね(>_<)

鼻・喉 ・・・ ウイルスや外的刺激に弱くなり、風邪を引くなど体調を崩しやすくなります
肌 ・・・ 肌荒れする事により、冬に「あかぎれ」や「しもやけ」にもなりやすいです

・起床時 「白湯」 を飲む
・「はちみつ湯」 もおすすめ(喉に潤いを与えます、乳児には×)
・日中は意識的に水分補給(常温又は温かい、ノンカフェインのものが良いです)
・加湿器や部屋干しで湿度を保つ
・熱いお風呂やシャワーは避ける
・ボディウォッシュタオルはシルクやコットンを使用する
・お風呂上りに水分補給
・お風呂上りは、身体にもオイルやクリームを塗る
(足先から上に向かって塗ると、血行促進や浮腫みの解消にもなりますよ(^_-)-☆)

「秋バテ」対策は、冬を迎える準備期間としましょう(^^)/





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