眼精疲労(2024年10月24日 16時14分) 総合整体ひつじのうたたね

こんにちは!
ひつじのうたたねです!

今日は眼精疲労についてのお話です。
近年リモートワークも多くなり、ますます眼精疲労でお悩みというお声を多く聞く気がします。


疲れ目と眼精疲労
目を酷使する現代社会で、目の痛み、かすみ目、目の充血、目の乾き、瞼がぴくぴくするなどの症状がありますが、疲れ目はゆっくり休息睡眠をとれば回復してくれます。それでも回復せずに頭痛、首肩のこり、吐き気など目以外の症状も出てきてしまうのが眼精疲労です。


原因
・長時間のパソコン作業やスマートフォン操作
・度があっていない眼鏡、コンタクトレンズの使用
・ドライアイ
・精神的ストレスによる自律神経の乱れ etc...

セルフケア
・パソコンなどを使う時、画面から自分の腕の長さ分離れて見る
・定期的に休憩を挟み、外の景色を眺めて目の緊張を緩ませる
・約40℃の蒸しタオルで目元を温めて、涙の蒸発を防ぐ脂の分泌を高める
また、目元を温めることで副交感神経が優位になりリラックスできます。

以上、ひつじのうたたねでしたー(^^)/




#札幌#大通#中央区#西18丁目#駅近#個室#都度払い#癒されたい#整体#骨盤#骨盤矯正#もみほぐし#マッサージ#肩甲骨#姿勢#猫背#産後#頭#目#首#肩#腕#背中#腰#足#太もも#ふくらはぎ#足裏#骨盤調整#骨盤矯正#リンパ#リンパマッサージ#ドライヘッドスパ#ヘッド#首こり#肩こり#腰のつらさ#代謝#ストレス#疲れ#冷え#当日予約