首のストレッチで、、、(2025年01月07日 15時24分) 総合整体ひつじのうたたね

こんにちは!
ひつじのうたたねです!

今日は【首のストレッチ】についてお話しします!

首といっても後ろの筋肉ではなく、耳の後ろから鎖骨へと繋がる胸鎖乳突筋という筋肉のことについてお話しします!
この胸鎖乳突筋は頭の老廃物の通り道でここが硬くなってしまうとどんどん頭に疲れが蓄積されていってしまいます!

頭が硬くて、とご来店される方の中にも耳下腺リンパや胸鎖乳突筋が固まって流れなくなってる方が多くいらっしゃいます!

そうならないためにもストレッチをしていきましょう!

まずストレッチしたい方と逆の手を鎖骨のところに当てて軽く抑えます。
次にストレッチしたい方と逆を向きます。
そして少し上を向いて顎をしゃくらせます。
胸鎖乳突筋が伸びているのが感じられたら正解です!
反対側も同じようにやってみてください!

普段あまりすることのない動きなので固まり過ぎている方は痛いかもしれません。
無理のない範囲でゆっくり呼吸しながらやってみてくださいね!

ストレッチ後の水分補給も忘れずに!

自分でやるのには限界があったり、あまりよくわからなかったという方はぜひ当店にお越しくださいね!
皆様のご予約心よりお待ちしております!



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