気圧と頭痛(2025年12月11日 16時21分) 頭痛専門整体sinka-心花-

気圧と頭痛の関係について

■ 気圧が下がると頭痛が起きやすくなる理由

天気が悪くなる前や雨の日に頭痛が出る…という方は多くいらっしゃいます。
これは、気圧が下がることで 体の血管が拡張し、自律神経が乱れやすくなるため です。

気圧が低い環境では、
•脳の血管が拡張し、片頭痛が起こりやすくなる
•首や肩の筋肉が緊張し、緊張型頭痛につながる
•内耳が刺激され、めまい・耳の詰まり感が出る

こうした変化が重なって、いつもより頭痛を感じやすくなります。



■ 天気が悪い日は“無理をしない”ことがポイント

「今日は気圧が低いな」と感じる日は、体が気象の変化に影響を受けやすい状態です。
普段より少し余裕を持ち、深呼吸などでリラックスするだけでも症状の予防になります。



■ 自宅でできる簡単ケア

● ① 深呼吸で自律神経を整える

気圧の変化で乱れやすい自律神経を整えるため、
ゆっくりと 3秒吸って、6秒かけて吐く呼吸 を数回行うのがおすすめです。

● ② 首まわりを軽く温める

首の後ろを温めると血流がよくなり、頭痛の軽減につながります。
ホットタオルやカイロをタオル越しに当てるなど、無理のない範囲で行ってください。



■ 当院でのサポート

当院では、気圧の変化で頭痛が起きやすい方に対して、
•首・肩まわりの筋緊張のケア
•自律神経のバランスを整える整体
•再発しにくい生活習慣のアドバイス

を行っております。

「雨の日だけ頭痛がひどい…」
「季節の変わり目に毎回つらくなる…」

という方は、一度ご相談ください。