睡眠障害のあれこれ【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】(2024年06月16日 21時30分) 肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院

こんにちは!
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です!

最近は猛暑日などでクーラーをつける方も増えてきたんではないでしょうか。
そんな寝苦しい夜になると、
・日中に眠い
・1回目が覚めて寝付けない
・疲れが取れない
など睡眠不足も出てきますよね。

まず睡眠障害にも種類があります。
・入眠障害(布団に入っても寝付けない)
・中途覚醒(1回寝ても2～3時間で目が覚める→寝られない)
・早朝覚醒(予定してた時間よりも早く起きてしまう)
・熟眠障害(しっかり寝ていても、日中の眠気・疲れが取れない)等があります。
人によっては混合型もある様です。

整体やストレッチによる施術や筋トレなどの運動で、
・肩や首、背中の筋肉を緩める
・血行を良くする
・背骨、骨盤の調節をする
ことで睡眠の質が上がり快眠を促すことができますよ♪

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】
◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階
◆最寄駅:名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院
●頭の重さ/眼精疲労/睡眠の質
●首のコリ/ストレートネック/寝違え
●肩のコリ/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群
●背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし
●腰の不快感/腰のコリ/坐骨神経痛/ぎっくり腰
●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正
●だるさ/疲労感/慢性的なお悩み

お身体の悩みを根本から改善させたい方には肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪
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