肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院

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営業時間 11:00~21:00(最終受付20:00)

愛知県名古屋市中区錦2-9-12 -1階

最寄り駅:名古屋市営地下鉄東山線 伏見駅 1番出口より徒歩1分

肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院のブログ

筋肉を大きくするためのポイント【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

こんにちは!
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにある肩こり専門のパーソナルジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です!

今回は筋肉をつける上で大切なポイントについてブログを書いていきますよ!
まずは目的別の負荷の設定の仕方です!

・最大筋力UP
回数:6回以下
セット数:2~6セット
休息時間:2~5分
・筋肥大
回数:6回~12回
セット数:3~6セット
休息時間:30~90秒
・筋持久力
回数:12回以上
セット数:2~3セット
休息時間:30秒以内

このように目的に合わせて適切な回数やセット数、休息時間の設定が重要になります。
ぜひ筋トレの参考にしてみてくださいね♪

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】
◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階
◆最寄駅:名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院
●頭の重さ/眼精疲労/睡眠の質
●首のコリ/ストレートネック/寝違え
●肩のコリ/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群
●背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし
●腰の不快感/腰のコリ/坐骨神経痛/ぎっくり腰
●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正
●だるさ/疲労感/慢性的なお悩み

お身体の悩みを根本から改善させたい方には肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪
中区、中村区、千種区、熱田区、中川区、昭和区、東区、伏見駅、丸の内駅、栄駅、名古屋駅、大須観音駅、矢場町駅、久屋大通駅、国際センター駅、丸の内、錦、栄、名駅、名駅南、大須、上前津、泉、東桜、尾頭橋、山王、横堀町
ストレッチや整体、パーソナルトレーニングをお探しの方にも肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪
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筋肉を大きくするためのポイント【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】
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投稿者
肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院のスタッフ 林路成

林路成

ハヤシミチナリ

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