タンパク質の基礎知識【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】(2024年09月23日 23時09分) 肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院

こんにちは!
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにある肩こり専門のパーソナルジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です!

本日はタンパク質についてのブログを書いていきます!
筋肉を作る上で欠かせないのがタンパク質です。
タンパク質は酵素、生体防衛、代謝制御、物質の運搬や貯蔵に関わっており、
毎日分解されるタンパク質は体タンパク質の1～2%と言われております。
よく聞いたことがあるかもしれませんが、
タンパク質は単体で摂取するよりも糖質と一緒に摂取すると筋合成を促進します。
1日の摂取エネルギーの13%～20%が目安の摂取量です。
成人の場合、男性60g/日、女性50g/日が推奨されているが、
アスリートの場合は、1.2～2.0/kg体重/日という基準があるので、
運動量に伴い摂取するタンパク質量を変化させていきましょうね!

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】
◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階
◆最寄駅:名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院
●頭の重さ/眼精疲労/睡眠の質
●首のコリ/ストレートネック/寝違え
●肩のコリ/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群
●背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし
●腰の不快感/腰のコリ/坐骨神経痛/ぎっくり腰
●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正
●だるさ/疲労感/慢性的なお悩み

お身体の悩みを根本から改善させたい方には肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪
中区、中村区、千種区、熱田区、中川区、昭和区、東区、伏見駅、丸の内駅、栄駅、名古屋駅、大須観音駅、矢場町駅、久屋大通駅、国際センター駅、丸の内、錦、栄、名駅、名駅南、大須、上前津、泉、東桜、尾頭橋、山王、横堀町
ストレッチや整体、パーソナルトレーニングをお探しの方にも肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪
#頭の重さ #首のコリ #肩のコリ #寝違え #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後矯正 #小顔矯正 #痛み #肩甲骨はがし #学割 #運動不足 #生活習慣 #マッサージ #ヘッドスパ #整体 #もみほぐし #オイルマッサージ #ストレッチ #肩のコリ #伏見肩のコリ #伏見頭の重さ #伏見マッサージ #伏見リラクゼーション #中区のおすすめのパーソナルジム #パーソナルトレーニング #中区のおすすめの整体 #中区のストレッチ専門店 #肩のコリにいいセルフケア #首こりにいいセルフケア #求人募集 #セラピスト募集中 #施術者募集 #ボキボキ整体 #リンパマッサージ #足つぼ #ダイエット #トレーニング#筋トレ#カイロプラクティック#伏見パーソナルジム#伏見即時予約整体 #fushimiseitai #fushimitraining #伏見当日予約可能整体 #中区のおすすめの整体院 #伏見の整体院 #有名整体院 #口コミ人気整体院 #整体マッサージ #求人募集 #セラピスト募集中 #施術者募集 #ゴルファー #ゴルファー整体 #ストレッチ整体 #ランニング #パフォーマンスアップ #骨音 #名古屋の整体院 #名古屋のパーソナルジム