Beautysalon hito×hitoのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/06/04 12:22
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美肌に効果的な食べ物☆
こんにちは♪
夏は紫外線や暑さで肌にダメージを受けやすい季節です!
そんな夏でも、美肌に効果的な野菜や果物を食べることで美肌を保てます☆
◎ トマト
トマトに含まれているリコピンは、紫外線によるダメージから肌を守り、シミやシワの予防に効果的です。
また、ビタミンCも豊富で、コラーゲンの生成を促進し、お肌のハリと弾力を保ちます!
◎きゅうり
きゅうりには水分が多く含まれており、夏の水分補給にも最適です。
カリウムが豊富で浮腫解消にも効果抜群♪
◎スイカ
夏の定番フルーツ!
リコピンやビタミンCも含まれており、抗酸化作用で紫外線ダメージからお肌を守る効果もあります。
そのまま食べるのはもちろんスイカジュースやシャーベットにしても美味しく楽しめます☺︎
◎パイナップル
パイナップルもビタミンCが豊富で、美白効果、コラーゲン生成を作成し、肌のハリツヤを向上♪
また、食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘にも効果的!
美肌を保つためには外からのケアだけではなく、内側からの栄養補給も重要です☆
夏の食材を楽しみながら、美容効果を実感してみましょう(^^)
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