【私生活での食・運動が大切】(2025年03月27日 18時00分) 肩こり専門整体サロンGIVEブログ

肩こり専門整体サロンGIVEのブログ

読者になる

サロンのNEWS

投稿日:: 2025/03/27 18:00

【私生活での食・運動が大切】

疲れが溜まっては一日過ごすのがしんどくなってきたり、やりたい事が出来ないなど、ぐったり疲れやすい人は、以下の5つに気をつけましょう!

1.人間関係が上手くいっていない
2.食生活が乱れている
3.運動不足
4.体が硬すぎる(特に背骨)
5.眠りが浅い・眠りづらい

皆さんいかがでしたか?
半分以上当てはまる人は要注意です!

ストレスは「精神的」なものと「身体的」なものに分けられます

精神的なストレスは、「人間関係や生活環境」を見直すことが重要で、
身体的なストレスは、「食か運動」を見直すことが重要です。

身体が硬い、眠りが浅い・眠りづらい人は、私生活でストレッチを行うことを意識し、身体の歪みを整えることも効果的です!

歳をとれば誰でも体力が落ちて疲れやすくなっていきます。
その中でも健康を意識し、健康な体で生活の質を上げ、楽しい人生を過ごしましょう。