【眼精疲労と首こりはなぜ起こるのか?】(2025年04月07日 18時00分) 肩こり専門整体サロンGIVEブログ

肩こり専門整体サロンGIVEのブログ

読者になる

サロンのNEWS

投稿日:: 2025/04/07 18:00

【眼精疲労と首こりはなぜ起こるのか?】

本日は眼精疲労と首こりについてお話していきます。

目の疲れを感じると、同時に首のこりや痛みも感じやすくなります。
現代は眼精疲労や首こりなどの不調に悩む人が増えています。

特にパソコン・スマホ・テレビなどの機器を使った作業をする人が眼精疲労や首こりなどの症状を訴えることが増え、厚生労働省もガイドラインを策定して健康管理を推奨しているほどです。

まず、眼精疲労と首こりは、自律神経のバランスが崩れることで生じます。
というのも、目は直接的に自律神経が通っている部位であるため、目が感じた不調は自律神経のバランスの崩れに直接つながってしまいます。
目に通っている自律神経は首にも通っているため、目の不調が連動して首に負荷をかけ、首こりを引き起こしてしまうのです。

さらに、個人差はあるものの、眼精疲労や首こりなどの不調を放置した場合、日常生活に支障をきたすような症状が現れる可能性があります。

例えば、

・自律神経失調症になる可能性がある
・慢性的な肩こりや腰痛になりやすい

などがあげられます。

また、デスクワークやパソコン業務の方が特に注意したいのが「姿勢」です。
作業中の姿勢が眼精疲労や首のコリを助長させていることがとても多いです。
良い姿勢は筋肉への負担を減らすだけでなく、自律神経の乱れを予防してくれる役割もあります。