【スマホ首の原因は?】(2025年04月11日 18時00分) 肩こり専門整体サロンGIVEブログ

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投稿日:: 2025/04/11 18:00

【スマホ首の原因は?】

本日はスマホ首の実態と、改善方法についてお話していきます。

・肩こりがひどい
・頭痛がでやすい
・顔のたるみが気になる

これらはスマホ首が原因の症状かもしれません。

本来、首は身体の前側に少し膨らむように湾曲しています。これは、頭の重さを正しい位置で支えるためのカーブです。スマホをみているときは頭が垂れて首のカーブがなくなります。その結果、首がまっすぐの状態に固定されてしまい、ストレートネックになります。つまり、スマホ首はストレートネックの最大の要因であり、やがて首・肩の痛みやコリなどにつながっていきます。

また、スマホ首は
肩こり・首こり・めまい・頭痛・首のしわ・顔まわりのたわみ
など多くの不調を引き起こしやすいです。

まず、スマホ首の予防策の一つはスマホ使用中の姿勢を正すことです。
出来るだけスマホを目線の高さまで持ち上げて使うようにしましょう。
使用時間を短くすることでより予防効果が高くなります。

また、高すぎる・低すぎる枕は首の骨への負担がかかりやすいのでご自身の身体に合った枕選びが大切になってきます。

そして、スマホ首改善でなにより大切になってくるのが猫背改善です!!

スマホ首は背中が丸まった猫背の姿勢の方がなりがちです。
猫背は、首が前に出やすい姿勢であり、スマホ首・ストレートネックの根本的な原因となりやすいです。
当サロンでは、肩こりや頭痛の方に対して首の位置関係、姿勢、筋肉の緊張など身体全体をみてから施術していきます。