朝の散歩がもたらす効果(2024年05月16日 10時00分) 整体 reset

先日、朝の散歩も兼ねて桜を見に行って来ました♪
見頃がとても短いので、毎年見逃さないようにしています!

積極的に取り入れている『朝の散歩』ですが、とってもメリットがありますので、皆様にご紹介させて頂きます!

①セロトニンの活性化

起床後すぐ15〜30分、朝日を浴びながら散歩をするだけで、幸せホルモンと呼ばれる《セロトニン》が活性化されます。
(太陽の光を浴びると、目の網膜が太陽光に反応し、セロトニンが分泌されます)
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セロトニンの分泌量は朝30分以内に決まってしまうとのデータもある為、朝起きて30分以内に日光を浴びて散歩をするのが効果的です!

《セロトニン》は脳内の神経伝達物質の1つで、心と身体を安定させて、気分や意欲などのポジティブな気持ちを上げ、幸せを感じやすくする働きを持っています♪

セロトニンが不足すると、ストレスや疲労、イライラ感、向上心や意欲の低下、不眠といったネガティブな感情が現れ、日常が憂鬱に感じるようになります。

②ビタミンDの生成
日光浴により生成されます。
骨や筋肉を強くする働きがあり、免疫力アップの効果があります。

③体温が上昇する
朝の散歩で日光浴と運動をする事で体温が上がります。
体温が上がると血流が良くなり、筋肉の増大に効果的です。
また、通常時と比べて免疫力が5〜6倍になるとも言われています。

など、たくさんのメリットがあります♪
resetでは自律神経の施術にも力を入れております。
交感神経・副交感神経の調節ができる環境を作る為の施術を行います。

併せて朝日を浴びながら日光を浴びたりと行う事で身体は確実に変える事ができます!

私は朝の散歩を取り入れてから、明らかに体調や気分が良くなりました!

是非、朝の数十分を散歩に置き換えてみて下さい(o^^o)


ご予約随時受け付けております!
早いお日にちから埋まってきておりますので、身体のお辛い方、お早目のご予約をお願い致します。


全室個室・アロマの香りに癒される空間で日々の疲れをリセットしましょう!