PERSONAL BEAUTYのブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/21 13:03
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健康なからだづくり
こんにちは!
PERSONALBEAUTYです!
仕事や家のことでなかなか自分の時間が作れない!と悩んでいませんか?朝の時間を少し工夫することで実践できる美容と健康にいい習慣をご紹介します!
・睡眠
ついつい夜更かしをしてしまった次の日の朝、頭がボーッとしていませんか?
寝る時間と起きる時間を設定し、毎日繰り返し行うことで睡眠のリズムが整い、規則正しい生活のリズムになります。朝から朝活するためにも、質のいい睡眠を心がけましょう(^^♪
・太陽の光を浴びる
起床したらカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう!太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、「これから 活動する」という身体の目覚ましになります。
・水分補給
寝ている間にも汗をかき、身体は水分を失っています。また、体温も下がってきているため、内臓を冷やさない為にも常温の水や白湯がおすすめです。冷たい飲み物やコーヒーなどのカフェインは身体を冷やすので避けましょう。
・ストレッチ
寝ている間に滞ってしまっているリンパや血液、老廃物を流すためにも軽くストレッチをするのもおすす
めです!身体を動かすことで筋肉がほぐれ、血行がよくなり美肌に必要な栄養や酸素が送り届けられるようになります。
また、多くのお客様のご要望にお応えして大人気のアクアダーマと
アクアポア(毛穴洗浄+ピーリング)の機械を追加導入させて頂きました!
以前よりご予約枠取りやすくなりましたので、ぜひ皆様のご来店を心よりお待ちしております!
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エステティシャン
近江 オオミ