冷え対策(2024年11月27日 08時39分) PERSONAL BEAUTY

みなさんこんにちは!
PERSONALBEAUTYです!

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。
今年も寒さに負けずに冬を乗り越えましょう♪ブログ画像
★寒さ対策★

【衣類】
重ね着:薄手のインナーを重ねることで暖かさを保ち、蒸れにくくなります。
温める重要な部位:特に首・手首・足首を暖めると◎
靴下の二重履きも有効です。

【温かい飲み物・食事を摂る】
温かい飲み物:生姜湯、白湯、ハーブティーなどが身体を内側から温めます。
食事:生姜、人参、かぼちゃ、大根、シナモンなどを使ったスープや煮物が◎

【適度な運動】
ストレッチ:朝晩の軽いストレッチで血流を促進します。
散歩やヨガ:穏やかな運動で筋肉を動かし、体温を上げる効果があります。
関節周りを動かす:特に肩甲骨や股関節を意識すると効果的です。

【入浴でリラックス】
湯船に浸かる:38～40℃のぬるめのお湯で15～20分リラックスすることで血流を改善します。
足湯:足元だけでも温めると全身がポカポカします。

【規則正しい生活】
睡眠:質の良い睡眠は基礎代謝を上げ、冷えにくい体を作ります。
食事時間を一定に:体内リズムを整えることで血液循環が良くなります。

冷え対策だけでなく乾燥の対策も行っていきましょう!
多くのお客様のご要望にお応えして大人気のアクアダーマと
アクアポア(毛穴洗浄+ピーリング)の機械を追加導入させて頂きました!
以前よりご予約枠取りやすくなりましたので、ぜひ皆様のご来店を心よりお待ちしております!

【医療提携】肌質改善フェイシャル専門店 PB ニキビケア/シミたるみ改善/毛穴/小顔

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