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PERSONAL BEAUTYのブログ

肌に良い食べ物♪

こんにちは!
PERSONALBEAUTYです。

美肌になるにはタンパク質を取るべし!

たんぱく質は、私たちの身体を構成する大事な栄養素。
美肌成分として知られる コラーゲンもたんぱく質の一種 で、肌のハリやうるおいを
保つだけでなく、たるみやシワの予防にも役立ちます。
含まれている食べ物は、肉や魚、卵、大豆のほか、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品です。

そのほか、フルーツ、きのこ類、海藻もおすすめですよ♪
美肌男子目指してる方は、ぜひ普段の食事に積極的に
取り入れてみてください!

美肌
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PERSONAL BEAUTYのスタッフ 長沼

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