夏の冷え性サイン(2025年08月10日 08時48分) PERSONAL BEAUTY

みなさんこんにちは(^^)/
PERSONALBEAUTYです。

全国的に酷暑が長く続いています。熱中症にならないための対策はとても大切です。しかし、暑さ対策により一番内臓が冷えやすくなる季節になります。
近年では食生活の変化やストレス社会で自律神経が乱れる方が増えています。そのため、体格のよい方にも多く症状が見られ「隠れ冷え性」とも言われています。

夏は内臓が冷えやすい
＼隠れ冷え性チェック/
□冷房の効いた場所で長時間過ごす
□冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
□清涼飲料水や甘いものが大好き
□入浴はシャワーだけで済ませる
□運動をする習慣がない
□肩こりやむくみがひどい
□生活が不規則
□手先や足先だけ冷たい
□ストレスを感じやすい
□食欲が落ちた
□便秘や下痢になりやすい
3つ以上チェックがついた方は「隠れ冷え性」の可能が高いです。



■身体を温める食材をうまく活用する
ショウガやネギなどの食材は身体を温める効果が高いので、積極的に摂り入れたい食材です。
またコショウ、わさび、唐辛子、山椒、クミン、シナモン、ナツメグ、ターメリック、などの「スパイス」は少量でも効果を発揮してくれます。
カレーや料理の隠し味、お菓子作りなどに活用できるものもあります。ご家庭での手料理に取り入れてみてはいかがでしょうか。

肌や髪の不調は隠れ冷え性が原因かも?!


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