お水の必要性(2025年08月25日 11時55分) エステティックYono

皆さんこんにちは♪
お水のお話しです。

お水をしっかり補給すると期待できる、
肌の美容効果♪

肌の乾燥やくすみが気になる人は、
水を毎日しっかり飲むことで改善が期待できます。

水分が十分に補給されると肌細胞が潤い、
老廃物の排出が促され、
肌のターンオーバーが整いやすくなるからです。

この働きにより、ニキビや肌荒れの予防、
シミやくすみの改善、
メイクのりの向上などの変化が表れます。

また、水は頭皮や髪にも影響し、
潤いのある髪を育てるうえでも重要です。

他にも嬉しい効果
ダイエットサポート!

食事前にコップ1杯の水を飲むと、
食べ過ぎを防ぎ摂取カロリーを抑えられます。

甘い飲料を水に置き換えるだけでもカロリー削減につながります。

また、体内の水分が満たされると代謝が上がることで脂肪燃焼がサポートされたり、
老廃物の排出が促進されて体内環境が整いやすくなる等
嬉しくなる効果があります☆

お茶やコーヒーは、身体の中で水分として捉えられないので
しっかりお水を1日ゆっくり1.5L～2Lを目安に
取り入れていきましょう♪