【夏バテとは?夏バテの原因】(2024年07月16日 16時55分) 整体院 樹

こんにちは!!
整体院樹、院長の加納です。
今回のテーマは
夏バテとは?夏バテの原因についてです!!

夏バテとは、高温多湿となる夏季に起こりやすい、体がだるい、食欲がない、疲れやすい、寝不足といった不調の総称です。

次の状態が続くと、夏バテ要注意!!

・高温多湿の環境による発汗の異常
・発汗に伴う脱水、食欲不振や偏食による栄養不足や体の機能を調整する自律神経の乱れ
・寝苦しさによる睡眠不足などが原因で起こる体調不良

(体の冷やしすぎに注意)
暑いからとりあえずクーラーをつけて部屋を冷やす、冷たい飲み物を飲む、アイスを食べるなどとにかく冷やすことを考えがちですが、体の冷やし過ぎは夏バテを加速させる恐れがあるので要注意です。

室内外の温度差が大きくなる夏の時期は、その温度差を繰り返し感じることで、自律神経の働きが乱れてしまいます。
室内外の温度差を5℃以内に保つことで、体への負担を減らすことができます。

また、冷風が体に直接あたると、冷えによる不調を引き起こす可能性が高まります。
クーラーの風が直接当たらないように工夫してみましょう。

ブランケットなどを肩や膝にかけて関節を冷やさないようにするのもおすすめです。
飲み物についても、キンキンに冷えたものだと胃腸に負担がかかります。
なるべく胃腸への負担が少ない常温のものを選ぶようにしましょう。

様々なアクティビティを楽しめる夏に、体調を崩してしまってはもったいないですよね。

次回ブログで健康的に夏を楽しむために、日ごろから実践できる、夏バテ予防の健康対策をご紹介します。

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(院長からの一言)
整体院樹では経験豊富な院長が専属で担当します。お一人お一人の状態やお悩みを丁寧にヒアリングし、最適な施術方法を提案いたしますので、どなたでも安心して施術を受けていただけます。
今までどこに行っても治らなかったお身体の不調やお悩みは当院にお任せください。
どんな些細なことでもまずはお気軽にご相談ください!!
ご来院、心よりお待ちしております。


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