【熱中症になりにくいからだをつくろう!!】(2024年07月23日 09時41分) 整体院 樹

こんにちは!!
整体院樹、院長の加納です(^ ^)

今回のテーマは
【熱中症になりにくいからだをつくろう!!】
についてです♪

熱中症といえば、炎天下に長時間いた、真夏の暑い中で運動をしていた、といったケースを想像するかもしれません。

しかし、実際はこうした典型的なかかり方ばかりではありません。

実は、梅雨の合間に突然気温が上がったなど、からだが暑さに慣れていない時期にかかりやすい病気でもあります。

そのため、ウォーキングやランニングなどの運動で汗をかく習慣を身につけることで、日頃から暑さに身体を慣らしておくことも、大事な予防法の一つです。

熱中症以外の理由で体調を崩していることも、熱中症にかかるリスクが高まっている状態であると言えます。

生活習慣が乱れていて毎日なんとなくだるい、寝不足のせいでいつもどことなく疲れている、といった状態でこれからの季節を迎えるのは危険かもしれません。

二日酔いなどで体内の水分が減っているときも、熱中症が起こりやすくなります。

そのため、熱中症予防にも栄養バランスのとれた食事や良質な睡眠といった基礎的な生活習慣の改善は欠かせません。

これから気温が上がってくる季節、いつも通りの生活をしていたつもりが熱中症で倒れてしまった……などということにならないためにも、ぜひ今一度、食生活や睡眠リズム、運動の習慣を見直してみてください。

熱を体内にこもらせないことと、こまめな水分補給を意識しつつ、健康なからだづくりを行うことで熱中症を予防しましょう!

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(院長からの一言)
整体院樹では経験豊富な院長が専属で担当します。お一人お一人の状態やお悩みを丁寧にヒアリングし、最適な施術方法を提案いたしますので、どなたでも安心して施術を受けていただけます。
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どんな些細なことでもまずはお気軽にご相談ください!
ご来院、心よりお待ちしております。


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