【ダルくならない身体づくり!その1】(2024年07月29日 09時46分) 整体院 樹

こんにちは!!
整体院樹、院長の加納です(^ ^)

今回のテーマは
【ダルくならない身体づくり!その1】についてです♪

ちょっとした生活リズムや栄養バランスの乱れ、体の疲労や心のストレスなどをそのままにしておくと、「ダルさ」が慢性化してしまいます。

ダルさが続くのを避けるための対策と予防は、ずばり「食事」「運動」「睡眠」の3つ!

日々の生活を見直して、ダルさに悩まされない身体づくりを目指しましょう。

-疲労回復にはビタミンB-
食事からエネルギーを生み出すためには、ビタミンB群が欠かせません。

手軽にボリュームがとれる糖質中心の食生活になると、炭水化物や脂質を分解してエネルギーとして吸収するためのビタミンBが不足しがちです。

ビタミンBは豚肉やかつおぶしなどに多く含まれています。

また、ビタミンBは発熱や疲労時にはさらに多く消費されます。

すでに疲れによるダルさを感じているときは、より意識的に摂取すると効果的です。

栄養素は組み合わせることで互いの働きを助け合ったり、効果が高まったりします。

結局のところ一番大切なのは、ビタミンに限らず栄養バランスがとれた食事をすること。

添加物の多い食べものや甘いものばかり食べることはなるべく避けて、栄養バランスを整えましょう。

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(院長からの一言)
整体院樹では経験豊富な院長が専属で担当します。お一人お一人の状態やお悩みを丁寧にヒアリングし、最適な施術方法を提案いたしますので、どなたでも安心して施術を受けていただけます。
今までどこに行っても治らなかったお身体の不調やお悩みは当院にお任せください。
どんな些細なことでもまずはお気軽にご相談ください!
ご来院、心よりお待ちしております。


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