【食べ過ぎ・飲み過ぎで起こること!その2】(2024年08月15日 09時44分) 整体院 樹

こんにちは!!
整体院樹、院長の加納です(^ ^)

今回のテーマは
【食べ過ぎ・飲み過ぎで起こること!その2】についてです♪

-睡眠への影響-
食べ過ぎ、飲み過ぎは睡眠に対しても悪影響を与えてしまいます。

一般的に、就寝の2～3時間前までには食事を済ませることが理想といわれていますが、これは睡眠中に消化活動が活発になると、眠りが浅くなり睡眠を妨げになりやすいためです。


-食べ過ぎた翌日に行いたいこと-
食べ過ぎ・飲みすぎた翌日には、半日だけプチ断食を行う、消化しやすい食べ物を選ぶ、白湯などで体を温めるといった方法で、胃腸をしっかり休ませることが大切です。

糖質や塩分、アルコールはなるべく控えることが大切です。

とはいえ、やはり最大の予防策は「食べ過ぎ・飲みすぎをしない」ことです。

楽しい食事をしたのに体調不良になってしまっては台無しですので、食べ過ぎ・飲みすぎには注意しましょう!

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(院長からの一言)
整体院樹では経験豊富な院長が専属で担当します。お一人お一人の状態やお悩みを丁寧にヒアリングし、最適な施術方法を提案いたしますので、どなたでも安心して施術を受けていただけます。
今までどこに行っても治らなかったお身体の不調やお悩みは当院にお任せください。
どんな些細なことでもまずはお気軽にご相談ください!
ご来院、心よりお待ちしております。


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