【睡眠の役割とは?その1】(2024年09月07日 15時50分) 整体院 樹

こんにちは!!
整体院樹、院長の加納です(^ ^)

今回のテーマは
【睡眠の役割とは?その1】についてです♪

9月に入ってもまだまだ暑い日が続き、寝苦しい夜が続いていますが、十分な睡眠は取れていますか?

忙しい日々を過ごす中で、ついつい後回しにしてしまいがちな睡眠。

睡眠量はもちろん、質の良い睡眠を取ることも、心身の健康を維持するためにとても重要です。

「人はなぜ眠るのか」という問いには、最新の研究でも答えは出ていません。

しかし、睡眠は私たちの脳と体の健康を維持するために、非常に重要な役割を持っていることは明らかになっています。

まずは睡眠の役割を知っておきましょう。


-睡眠にはどんな効果があるの?-
睡眠中には、身体の細胞が修復され、成長ホルモンが分泌されます。

すると、筋肉や組織の修復が促進され身体的な疲労が回復します。

一方で、睡眠中の脳では、情報を整理し、記憶の定着などを行っているといわれており、十分な睡眠をとることで、学習能力や記憶力が向上することがわかっています。

また、睡眠を取ることで、ストレスホルモンが低下し、精神面の安定が促されます。

逆に、睡眠不足の状態では感情のコントロールが難くなり、イライラや不安が強まる傾向があります。

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(院長からの一言)
整体院樹では経験豊富な院長が専属で担当します。お一人お一人の状態やお悩みを丁寧にヒアリングし、最適な施術方法を提案いたしますので、どなたでも安心して施術を受けていただけます。
今までどこに行っても治らなかったお身体の不調やお悩みは当院にお任せください。
どんな些細なことでもまずはお気軽にご相談ください!
ご来院、心よりお待ちしております。


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