急激に冷え込み、いつもより早く本格的な冬がやってきました。
例年では12月の半ばぐらいまで着ないコートが、早くも手放せなくなり、朝も布団から出るのがつらくなりました。
実家の犬は9時くらいまで起きてこないお寝坊さんになったようです。
寒くなると無意識に体に力が入ってしまい、特に肩が凝る方が多くなってきます。
また、乾燥や風邪による咳が原因で肩や背中がつらいという方が増えます。
室温の調整や加湿で身体の負担を軽減するとともに、軽い運動などで固まった体をほぐしましょう。
適当な運動が分からない方は、身体をほぐしがてら天遊で運動を覚えていってください。
樋口 ヒグチ
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