秋は過ごしやすい季節ですが、季節の変わり目に伴う気温の変化や、日々の忙しさから疲れがたまりやすい時期でもあります。そんな時こそ、自宅でできるセルフケアを取り入れて、体のリフレッシュを図りましょう。
まず、足湯がおすすめです。冷えやすい足元を温めることで血行が促進され、全身の疲れが緩和されます。次に、首や肩に温かいタオルを当てて、緊張をほぐしましょう。これだけで、肩こりや頭痛の予防に効果的です。
また、ツボ押しも効果的です。例えば、足の裏にある「湧泉(ゆうせん)」というツボは、疲労回復に役立ちます。手軽に押せる場所なので、リラックスしたい時にぜひ試してみてください。
日々のセルフケアで、鍼灸や整体の効果を長持ちさせ、季節の疲れを上手に乗り切りましょう!
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