こんにちは、秋の気配が感じられ、美味しい食べ物が増える季節になりましたね。食欲の秋は、つい食べ過ぎてしまいがちですが、少しの工夫で太りにくい体づくりをサポートできます。そこで、今日のテーマは「食欲の秋!太りにくい食事と整体での代謝アップ法」です。
まず、食事面で注目したいのは秋ナスとカボチャです。秋ナスは低カロリーで食物繊維が豊富な上、体の余分な水分を排出してむくみを解消する効果があります。カボチャにはビタミンEが多く含まれ、抗酸化作用に加えて代謝を促進し、肌の調子も整える優れた食材です。さらに、サバなどの青魚もオメガ3脂肪酸を含み、脂肪燃焼を助ける効果が期待できます。
食事に加えて、整体による代謝アップのサポートも見逃せません。整体では、筋肉や骨格のバランスを調整することで、血流を促し、代謝を高めます。特に、骨盤の歪みや姿勢の悪さが原因で代謝が低下している場合、整体でこれらを改善することで、効率よく脂肪を燃焼しやすい体質へと変わります。
秋の旬食材を上手に取り入れ、整体で体を整えながら、健康的に代謝をアップさせて、無理なく太りにくい体を目指しましょう!
橘詠子
タチバナエイコ
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