「秋に気をつけたい運動不足!整体とストレッチで体をリセット」
こんにちは。秋は気温が心地よく、リラックスしたい気持ちが増える一方で、運動不足が気になる季節でもありますね。
今日は「運動不足になりがちな秋に!整体とストレッチのススメ」についてお話しします。
秋は日が短くなり、活動時間が減りがちです。特に運動の機会が少ないと筋肉がこわばり、血行が悪くなることで、肩こりや腰痛が出やすくなります。
整体は、体のバランスを整え、凝り固まった筋肉をほぐすことで、こうした不調を予防しやすくなります。
また、簡単なストレッチを日常に取り入れることも効果的です。朝や夜に、肩や腰、脚のストレッチを行うことで、柔軟性が高まり、疲労が蓄積しにくい体作りができます。
例えば、肩甲骨周りをほぐすストレッチや、股関節を開くストレッチは、整体効果をより高めるサポートになります。
整体とストレッチを組み合わせることで、秋も快適に、そして健康的に過ごしましょう!
橘詠子
タチバナエイコ
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