肩凝り撃退!(2024年06月17日 12時00分) LUX GYM 三田店

こんにちは!
LUXGYM田町・三田店です!

肩凝りに悩まされている方は多いんじゃないですか?
肩凝りの原因の一つとしては、筋肉の不調です。
首の後ろの付け根から肩と背中に広がる僧帽筋が関係しています。
首や背中が緊張するような姿勢で長時間作業を行うデスクワークの方や
長時間スマホを見ている方は猫背や、前かがみの悪い姿勢になりがちです。
悪い姿勢になるとずっと僧帽筋に負荷がかかった状態で凝り固まり、柔軟性や血行に悪影響を及ぼすのです。

筋トレによって筋肉が付くと筋肉の柔軟性や血行が良くなり、肩凝りが軽減されます。
それだけでなく、 筋肉の緊張を防げるようにもなるため、肩凝りの予防もできるようにもなります 。 ぜひ、肩凝りの新たなセルフケアとして、筋トレも取り入れていきましょう!

僧帽筋は背中の筋肉の一部で、背中の筋肉は意識して使うのは慣れないうちはとても難易度が高いです。
ぜひ一度LUXGYM田町・三田店でパーソナルトレーニングを受けてみてください。
僕たちトレーナーが背中の筋肉の使い方を分かりやすく説明いたします!
僕たちと一緒に肩凝りを撃退しましょう!


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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
東京都港区三田4-13-18 三田ヒルズ 102号室
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