LUX GYM 三田店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/07/16 14:30
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痩せ習慣!
こんにちは!
LUXGYM田町・三田店です!
ダイエットのハードルを下げて継続させる方法!
ダイエットと聞くと凄いストイックにやらないといけない、大変だろうなと思いがちですよね。
決してラクな事ではないですが意識する事と知恵を付ける事は簡単です。
①カロリーが高い脂質を減らしてあげる、唐揚げや天ぷらなどの油で揚げている食べ物や、油でギトギトになっている料理は避ける。
②パンや麺などの小麦をできるだけ避けてご飯を食べる。小麦は日本人の体質的に合わない可能性があるため、浮腫の原因になってしまったりする。
③素材で食べる。パン粉をつけたり、揚げたり食材を加工して調理するのでなく、焼く茹でる等の調理法で料理を作る。
せっかく栄養価が高くダイエットに向いている食材でもカロリーが高くなってしまう可能性があります。
これらの事を少しでも頭の片隅に置いて意識するだけで痩せ習慣が作れます!
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
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