&EMINYのブログ
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- 投稿日:
- 2024/08/02 19:20
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寝る前の悪習慣(´;ω;`)
こんばんは!
今回は皆さんやりがちな〝寝る前の悪習慣〟について!
まとめてみました(^^♪
◎熱いお風呂に入る
◎コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物摂取
◎夕飯をお腹いっぱい食べる
◎寝る前に煙草を吸う
◎激しい運動
◎テレビやゲーム、パソコンの作業、スマホ
◎コンビニに行く
◎夕方以降に仮眠をとる
です!(まだまだありますがキリがないので・・・)
皆さんはいくつ当てはまりましたか?
特にスマホが普及し寝る前直前までSNSや動画を見られている方が多いと思います!
早く寝なきゃ!!!!わかってはいてもついね・・・(笑)私もやりがちです・・・
良く寝る為にいつもの習慣に何かプラスするのもいいことですが
よくない習慣を辞めて行く方が楽だったりします(-_-;)
寝る直前に入浴しない、カフェインを摂取しない、スマホを極力触らない
等、できることから心がけて質の良い睡眠ができるといいですね!
当サロンのヘッドスパオススメですので
是非ご利用ぐし(^^)
