&EMINYのブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/30 15:58
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ぐっすり眠れてますか?
皆様最近ぐっすり眠れていますか?
夜布団に入ってもなかなか寝付けない...
朝起きた時に疲れが残っている...
いくら寝ても寝た気がしない...
など、眠りの質が悪くて悩んではいませんか?
今回は良質な眠りを得るために知っておきたい就寝前の過ごし方やおすすめの飲み物を紹介していきます!
・ホットミルク
・ホットココア
・ホットジンジャー
・ハーブティー
・白湯
・甘酒
・トマトジュース
日々の生活の中で無理なく取り入れられる事を実践し
爽やかな一日の始まりを手に入れましょう!!
ぜひ寝る前のルーティーンに取り入れてみてください(^^)
ヘッドマッサージもオススメです◎
