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Re.Ra.Ku 東中野店のブログ

ランニングとジョギングの違いとは…☆Re.Ra.Ku東中野店☆

はい! Re.Ra.Ku東中野店です!

最近、帰り道に30分走ることを始めました、たけこです。

ふとランニングとジョギングって同じ走ることだけど何か違うの?と思い立ち調べてみました!

・ランニング

スポーツ趣味、息が弾むくらいの強度

・ジョギング

準備運動、会話ができる程度の強度

つまり、運動の強度が強いほうがランニングということらしいです!

目安としてはランニングは6.4km/h以上、それ以下がジョギング。

もしくは、心拍数130~150をランニング、110~130をジョギングとも分けれるそうです。



私はまだまだランナー初心者なので、ジョギングから!6km/hで30分走って帰ってます(*'ω'*)

帰り道に走っているので、行きかえりの荷物も極力すくなくしています~!

というのも、一度家に入ってしまうとすぐ眠たくなってしまうので…(˘ω˘)(笑)続けやすいやり方を試行錯誤しています。

走るようになってから、走り終えた後のスッキリ感が癖になってきています♪このまま続けて夏までに絞りますよ~!


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