おすすめストレッチ(2024年09月06日 09時38分) 鍼灸院ノハラ

ご覧いただきありがとうございます
この夏の猛暑や台風の影響で
自宅にこもりがちになり
お身体が動きにくくなった方などが
多いです

みなさんはいかがでしょうか?

そんな身体が少しでも改善できたらと思い
ストレッチのご紹介をします!

簡単ですのでぜひ行ってみてください
1・まず四つん這いになります

2・右肘 左肘をつけます

3・左足を前に出します

4・前を向いて股関節が伸びていることを
意識しましょう ゆっくりと呼吸を5回

5・左手を左膝内側に置きます

6・手で押しながら股関節を開きます
ゆっくりと呼吸を5回

左右同じように行いましょう何回とは決めず
できる範囲・辛くない範囲で気長に行ってください

通院しても腰痛が治らなかった人の救世主
鍼灸師 のはらたけし

鍼灸院ノハラ
住所:埼玉県上尾市領家64-111
営業時間:
・火曜日〜金曜日9:00〜19:00
・月曜日9:00〜15:00
・土日祝日9:00〜19:00

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