今日の一言(2024年11月27日 14時08分) 鍼灸院ノハラ

ご覧いただきありがとうございます

寒くなったら季節はずれの暖かさになったり
体には大変な負担がかかりますね

最近は原因のわからない症状などでお悩みの方が
多いなと思いますがそれには原因のひとつに
ミネラル不足が言われています

肩こり・腰痛・頭痛などの原因として、
カルシウムやマグネシウムなどの
ミネラル不足が考えられます

筋肉の動きにはカルシウム、マグネシウムが
必要となり、このバランスが崩れると
筋肉が過剰に緊張して肩こり・腰痛を
おこす可能性があります。

また、ビタミンB群が不足すると
神経の働きが悪くなり
肩こり・腰痛なども増えます。

これらを改善するには、
しっかりとミネラルを摂取しましょう。
ミネラルのなかでも特に
マグネシウム・ビタミンB1・ビタミンE・マグネシウムには
筋肉の緊張を緩める効果があり、大豆製品に多く含まれています。

ビタミンB1には筋肉に
エネルギーを供給したり、
血行を良くする効果があります。
豚肉などのビタミンEには血行を
良くする効果があります。
カボチャやナッツなどに
多く含まれています。

ミネラルは体内でつくれません
食べ物から取る必要があり

肉や魚介類、野菜、大豆製品や
乳製品などをまんべんなくとり
さまざまな種類のミネラルを
摂取することが大切になります
参考にしてこれからも快適な
日常生活を送れるようにしましょう

長引く腰痛が治らなかった人の救世主
鍼灸師 のはらたけし

鍼灸院ノハラ
住所:埼玉県上尾市領家64-111
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