本当に筋肉が足りないの????(2024年06月05日 07時00分) くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE

ブログ画像こんにちは、くぼてらたかひろBODY MAINTENANCEの窪寺です。


今日は立ち上がらなかったり、片脚立ちが大変なのは本当に筋肉が足りないの?というお話です。

テレビや雑誌などで、歩く速さが遅くなったり、片足で椅子から立ち上がりができなかったり、片足立ちが20秒以上できなかったら筋力不足ってよく言われていたりします。

しかも、立ち上がり方や片足立ちのどんな姿勢か、関節がどれくらい動くか、どのような動きで動いているかなどの細かいことは考慮されていません。

例えば立ち上がり!!!!

椅子に座っていると重心はおしり下辺りにきます。

立ち上がる時にはそのおしりの下にある重心を足に移動しないといけません。

前に重心を移動しないといけませんね。

重心を前に移動するためには体幹、股関節、膝関節、足関節の動き・可動域が必要です。関節の動きが悪かったら重心を足に移動できません。

テレビで人差し指一本で立ち上がりができなくなるって座ってる人のおでこに人差し指を当てて、「立てない
」ってやってるのは重心を前に移動できなかなるからです。

重心がしっかりと足の真ん中に移動したら立ち上がり!!足首が固いと足の裏全体に体重が掛からないで後方重心になってしまって、力が地面に十分伝達できません。


それを筋肉が足りないと済ませてしまうと筋肉がつくのは約3ヶ月、筋肉の神経が活性化して筋出力が上がるのが約6～8週間。施術で筋肉を柔らかくして関節可動域を拡大したらすぐに変化ぎ出ます。

筋肉が足りないというわけではなく、関節が歪んでしまっていているから筋肉が十分力を発揮できない、関節が歪んでしまっていて力が十分伝達できないことが原因かもしれません。

関節が捻れたり曲がったりしていると、力のベクトル(方向)がまっすぐじゃなくなっちゃうので、無駄な力が必要になります。

関節の捻れ、歪みを足の指ー足関節ー膝関節ー股関節ー骨盤ー脊柱(体幹)ー頭蓋骨
肩甲骨ー肩関節ー肘関節ー手関節

と修正すると無駄な力を使わないで済むようになります。

施術で真っ直ぐになりたい、もう少し詳しく教えて欲しい方は、当院にお越しください。

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