水の種類炭酸水編(2024年08月31日 07時00分) くぼてらたかひろBODY MAINTENANCEブログ

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投稿日:: 2024/08/31 07:00

水の種類炭酸水編

今回は炭酸水の特徴や効果・効能などをお伝えしたいと思います。

炭酸水は人工的に水に二酸化炭素を溶かしたものと、自然に炭酸を含む天然の炭酸水がありますが、国内の天然の炭酸水はほぼ流通していません。

炭酸水は呼吸では取り込まれない二酸化炭素を体内に取り込むことで血液が酸素不足となります。カラダはその状態を「酸欠」と勘違いして酸素濃度を上げるために血管を拡張させて血流を増加させようとします。

血管が拡張して血流が上がることで血行促進し、代謝アップにつながります。

また、少量の炭酸水は胃を刺激して食欲を増進させ、少し多めの300〜500mlではガスで胃が膨れて食欲抑制の効果が期待できます。

血流増加、代謝アップして、食欲抑制効果があるため、ダイエットのサポートや冷え性の改善の効果が期待できます。

また、炭酸ガスが腸を刺激することで、便秘改善の効果も期待できます。

炭酸水はカロリーゼロで糖質が入っていないため、ぜひそのまま水分補給として活用してみてください。