くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE

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くぼてらたかひろBODY MAINTENANCEのブログ

たくさん水を飲みましょう

自然治癒力、自己治癒力を高めるためにも水分摂取は非常に大切です。






ヒトのカラダは約60%水というのは聞いたことあるかもしれません。







ヒトの栄養は血液、リンパ液、脳脊髄液という3つの体液がろ過されながら身体の隅々までいき渡らせます。血液では酸素・二酸化炭素の運搬が有名ですが、他にも糖・脂質・タンパク質などの栄養やホルモンの運搬、代謝老廃物を臓器に運搬したりします。リンパ液は余分な液体の排出、排泄機能、免疫機能といった3つの役割があり、老廃物を回収します。脳脊髄液は脳を保護したり、脳内の栄養補給や老廃物の排泄、ホルモンの運搬をします。






しかも、カラダから1日に身体から出て行く水分は約2〜2.5lで内訳は呼吸から400ml、便から100 ml、尿から1000〜1500 ml、汗から600 mlです。






カラダに入る水分は食べ物から約600〜800 ml、エネルギーを作る時の代謝する過程でできる水分が約200〜300 ml、ということは飲み水で約1000〜1500 ml必要になります。






脱水だと老廃物を排出できずに蓄積しちゃうし、自己免疫も下がっちゃう…

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くぼてらたかひろBODY MAINTENANCEのスタッフ 窪寺 敬浩

窪寺 敬浩

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