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東京都港区白金1-1-8 グレース白金402
最寄り駅：東京メトロ南北線 白金高輪駅 4番出口から徒歩6分
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本日はタンパク質の不足、偏りが食欲増進、過食を起こしてしまうリスクがあるというお話です。
以前、アミノ酸スコアは食べ物に含まれるタンパク質の量と必須アミノ酸がどの程度バランス良く含まれているかを表したものとお伝えしました。
https://ameblo.jp/kubo0008/entry-12561713570.html
その必須アミノ酸が偏ってしまうと、その偏りを脳が感知して、その偏りを補おうと食事量を増加させようとしてしまいます。
食べても食欲が収まらない場合は必須アミノ酸が偏ってしまっている可能性がありますので、アミノ酸スコアが高い食品や、アミノ酸スコアが高くなるような組み合わせの食事を心掛けてみてください。
でも、アミノ酸スコアが高いのは肉で、動物性タンパク質だし…って感じもしますが、リジンが少なくメチオニンが多い米とリジンが多くメチオニンが少ない大豆(納豆や味噌、油揚げetc.)を組み合わせたりも良いと思います。
本日もブログをご覧頂きありがとうございました。
窪寺 敬浩
クボテラタカヒロ
お客様は不安や不調を抱えてご来店されます。お客様のお話を聞いてどのようなお体の状態か、私生活でどのような原因の可能性があるか、どのようなお悩みがあるか、どのように施術をしていくか、どのような施術の希望があるかなどなるべく共有できたらと思っています。
窪寺 敬浩 クボテラタカヒロ
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