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今回はビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあるってお話です。
水溶性ビタミンは、ビタミンB群、ビタミンC。脂溶性ビタミンはビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKです。
水溶性ビタミンは水に溶けるため、余分なビタミンは尿として排泄されます。なので、1度にたくさん摂取しても余った分は体外に排出されてしまいます。そのため、一気に摂取しないでこまめに補給する必要があります。
しかし、脂溶性ビタミンは蓄積されてしまうため、過剰症のリスクがあります。そのため、サプリでビタミンA・D・E・Kを摂取する際は過剰摂取に注意してくださいね。
また、脂溶性ビタミンを吸収するのには、脂質の消化と同じ過程が必要となります。
脂質の消化過程はまた後日にお伝えしますね。
本日もブログをご覧頂きありがとうございました。
窪寺 敬浩
クボテラタカヒロ
お客様は不安や不調を抱えてご来店されます。お客様のお話を聞いてどのようなお体の状態か、私生活でどのような原因の可能性があるか、どのようなお悩みがあるか、どのように施術をしていくか、どのような施術の希望があるかなどなるべく共有できたらと思っています。
窪寺 敬浩 クボテラタカヒロ
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