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東京都港区白金1-1-8 グレース白金402
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前回、ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあり、脂溶性ビタミンは脂質と同じ消化過程が必要で過剰症のリスクがあるとお伝えしました。
本日は脂溶性ビタミンのビタミンAをお伝えします。
ビタミンAが不足すると、夜盲症、目の乾燥、免疫低下や成長不良などのリスクがあります。夜盲症は夜に視力著しく低下してしまう病気です。
βカロテンは小腸や肝臓でビタミンAに変換されます。緑黄色野菜やにんじんにβカロテン豊富なので積極的に摂取するようにしましょう。
ビタミンAが過剰になると、脳脊髄液圧が上昇してしまったり、頭痛、吐き気、嘔吐、皮膚剥離、顔面紅潮、甲状腺機能低下、肝機能障害など様々な症状の可能性があります。
しかし、1日の摂取量が50000μg以上摂取しなければ過剰症にはあまりならないので、通常の食事なら過剰症の心配はありません。肝油100g当たり10000〜30000μgです。肝油の原液をそんなに大量に飲まないですよね…
怖いのは医薬品や健康食品、サプリなどからの摂取です。過剰に摂取しないように気をつけましょう。
本日もブログをご覧頂きありがとうございました。
窪寺 敬浩
クボテラタカヒロ
お客様は不安や不調を抱えてご来店されます。お客様のお話を聞いてどのようなお体の状態か、私生活でどのような原因の可能性があるか、どのようなお悩みがあるか、どのように施術をしていくか、どのような施術の希望があるかなどなるべく共有できたらと思っています。
窪寺 敬浩 クボテラタカヒロ
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