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東京都港区白金1-1-8 グレース白金402
最寄り駅：東京メトロ南北線 白金高輪駅 4番出口から徒歩6分
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前回、脂溶性ビタミンであるビタミンAの欠乏と過剰のリスクをお伝えしました。
今回はビタミンAと同じ脂溶性ビタミンであるビタミンDをお伝えします。
「骨を強くするために太陽を浴びなさい」とよく言われますが、とよく言われたりしますが、これは太陽の光を浴びると体内でビタミンDが生成されるためです。
これはビタミンがカルシウムやリンの吸収を補助して、丈夫で健康な骨や歯を作ります。特に成長が著しい子供の場合はカルシウムの吸収を良くするためにビタミンDの摂取や日光を浴びることが大切になります。
ビタミンDが不足すると、呼吸器疾患や自己免疫疾患、糖尿病、認知症、うつ病のリスクがあります。
ビタミンD量が正常量摂取できている人は20%台しかいないという報告もあります。なるべく日光浴びないと…‼️‼️‼️
ビタミンDはカツオ・鮭・あん肝・いくら・しらす干し・椎茸など魚やキノコ類に含まれています。
ビタミンDが過剰になると、高カルシウム血症が起こって、食欲不振・体重減少・不整脈・多尿などのリスクがあります。薬品やサプリ、栄養食品を過剰摂取に注意しましょう。
本日もブログをご覧頂きありがとうございました。
窪寺 敬浩
クボテラタカヒロ
お客様は不安や不調を抱えてご来店されます。お客様のお話を聞いてどのようなお体の状態か、私生活でどのような原因の可能性があるか、どのようなお悩みがあるか、どのように施術をしていくか、どのような施術の希望があるかなどなるべく共有できたらと思っています。
窪寺 敬浩 クボテラタカヒロ
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