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東京都港区白金1-1-8 グレース白金402
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前回、脂溶性ビタミンであるビタミンDをお伝えしました。
https://ameblo.jp/kubo0008/entry-12567612085.html
今回は脂溶性ビタミンのビタミンEをお伝えします。
ビタミンEは強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らします。また、細胞膜の機能を正常に保ったり、血管を丈夫にしたり、美容だけでなく健康にも効果的です。
ビタミンEが不足すると、神経や筋肉が障害され、感覚障害や筋肉のこわばりなどの症状が出てしまうため、冷え性や肩こり腰痛にも関係してきます。
ビタミンEは脂溶性ビタミンでは体内に蓄積しにくいため、通常の食事摂取では過剰症の心配はほとんどありません。
アーモンドやピーナッツなどのナッツ類やひまわりの種、あん肝やうなぎ・いくらなどの魚介類、緑黄色野菜などに豊富です。
ビタミンEはビタミンA・Cと一緒に摂ると吸収が効率良くなります。
本日もブログをご覧頂きありがとうございました。
窪寺 敬浩
クボテラタカヒロ
お客様は不安や不調を抱えてご来店されます。お客様のお話を聞いてどのようなお体の状態か、私生活でどのような原因の可能性があるか、どのようなお悩みがあるか、どのように施術をしていくか、どのような施術の希望があるかなどなるべく共有できたらと思っています。
窪寺 敬浩 クボテラタカヒロ
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