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東京都港区白金1-1-8 グレース白金402
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前回、脂溶性ビタミンであるビタミンEをお伝えしました。
今回は同じ脂溶性ビタミンのビタミンKの特徴をお伝えします。
ビタミンKは血液をを固まらせる作用とカルシウムを骨に沈着させて骨を強くする作用があります。
ビタミンKは腸内細菌で作ることができるので、不足することはあまりないといわれていますが、高齢になり腸や全身の細胞の働きが弱くなると欠乏する可能性があるので注意してください。
しかし、血液を固まらせる作用があるため、脳梗塞や心筋梗塞にならないために、血栓を防ぐワーファリンを服用している場合はビタミンKを多く含んだ納豆やブロッコリー、ほうれん草などの摂取を制限されます。
ボディービルダーの方の減量の時に、ブロッコリーをたくさん食べると聞いたことがありますが、抗酸化作用が強くビタミンCも豊富だから筋肉の状態が良くなるんですかねぇ…⁉️⁉️⁉️
でも、以前もお伝えしたように、ほうれん草のビタミンCは旬の時期と旬の時期じゃない時の栄養素では3倍も違うように、種類にこだわるんじゃなくて旬の時期の野菜を摂取した方が良い気がしますが…
本日もブログをご覧頂きありがとうございました。
窪寺 敬浩
クボテラタカヒロ
お客様は不安や不調を抱えてご来店されます。お客様のお話を聞いてどのようなお体の状態か、私生活でどのような原因の可能性があるか、どのようなお悩みがあるか、どのように施術をしていくか、どのような施術の希望があるかなどなるべく共有できたらと思っています。
窪寺 敬浩 クボテラタカヒロ
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