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東京都港区白金1-1-8 グレース白金402
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本日はカルシウムの影に隠れて不足しやすいマグネシウムの役割についてお伝えします。
マグネシウムはカルシウムとバランスをとっており、エネルギー生成や神経の興奮、血圧のコントロールといった300以上の酵素反応の補酵素として働きます。
以前もお伝えしたようにマグネシウムはストレスで消費されたり、エネルギー生成で消費されたりとマグネシウムが不足しやすいライフスタイルになっています。
さらにマグネシウムが多い食品はあおさ、青のり、昆布、のり、玄米、桜エビ、いりこ、カタクチイワシなどといった和食を中心とした食べ物に豊富に入っていますが、食の欧米化により摂取しにくくなってきており、不足しやすいです。
マグネシウムの働きは、
カルシウムとバランスを取ってカルシウムの沈着を防ぎ骨を健康に保ちます。
筋肉や神経の興奮を抑えてリラックスさせます。
心拍や血圧をコントロールして正常に保ちます。
インスリンの分泌をコントロールして血糖値を正常に保ちます。
副甲状腺や副腎のホルモンの合成により免疫機能を正常に保ちます。
免疫機能の正常化により、体温の調整にも働きます。
三大栄養素の代謝と解毒を促進します。
このようにマグネシウムめっちゃ重要ですねぇ…
マグネシウムはリラックス、カルシウムは興奮‼️次回はカルシウムが多過ぎるとどんな症状が起こってしまうリスクがあるの⁉️⁉️⁉️ってお話をしたいと思います。
本日もブログをご覧頂きありがとうございました。
窪寺 敬浩
クボテラタカヒロ
お客様は不安や不調を抱えてご来店されます。お客様のお話を聞いてどのようなお体の状態か、私生活でどのような原因の可能性があるか、どのようなお悩みがあるか、どのように施術をしていくか、どのような施術の希望があるかなどなるべく共有できたらと思っています。
窪寺 敬浩 クボテラタカヒロ
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