究極美容Biijyu〜ビジュ〜のブログ
- 投稿日:
- 2024/06/05 19:19
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夏前にやってみよう★
こんにちは!
Shizunaです(^^♪
今回は夏に向けて皆様ができるちょっとしたケアのお話をしていきたいとおもいます!!
皆様は夏になると普段より汗をかきますよね!
成人の身体は平均60%が水分と言われているので、汗をかくと身体は水分量が減るため、最低限必要な水分量を保つために身体に水分を溜め込みやすくなります。その為、浮腫みやすくなると言われてます。
そして、浮腫というのは、【冷え】からもなりやすくなっております。
この【水分】と【冷え】について夏前に心がけてみましょう☆
1☆まず、今まで飲んでた飲み物をお水にかえてみませんか??
※糖分が一切入っていないもの。
※コーヒー、お茶はダメダメ(ﾟ∀ﾟ)
※炭酸水もダメではありませんが、頑張ってお水を飲んでみましょう♪
お水が苦手な方は沢山いらっしゃいますが、冷やして初めは飲んでみて、慣れてきたら常温で飲むようにしていくと夏には飲めるようになるかもしれません(^^)☆
またこの【冷たい/常温】のお水については次回お話しさせていただきますね♪
2☆シャワーの方は湯船に使ってみてませんか??
そして、運動もいいでしょう!
ヨガやトレーニング☆岩盤浴やよもぎ蒸しなどもいいですね!
運動が苦手な方、お風呂が苦手な方はサロンにて温める施術は沢山あります(^^)
是非活用してみてくださいね!
冷えについてもまた掘り下げていきたいと思います(^^)
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